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「110年培育網球運動教練人才研習會」今（7）日邁入第二天，曾任台維斯盃國家代表隊總教練的江勁彥分享網球運動員成長與發展，資深體育主播許乃仁談職涯心法與網球運動的體能重要性。吳慧君與羅升階則幫助教練建立正確的運動生理及體能訓練觀念。

上午由多次擔任台維斯盃國家代表隊總教練的江勁彥講授「網球運動員成長與發展」，江勁彥目前任教於國立彰化師範大學運動學系，常年投入研究青少年網球選手成長與發展。江勁彥指出運動員長期發展的重要性，包含LTAD五個發展階段，分別是基礎（fundamental）、訓練（training to train）、比賽（training to compete）、獲勝（training to win）、退休／再訓練（retirement/ retraining）等。

江勁彥分享網球運動員成長與發展（圖／海碩整合行銷提供）

課堂上，江勁彥也邀請李清農與張孝雍兩位教練分享執教心得，李清農提出指導青少年選手所面臨的課題，張孝雍則分享與職業好手許育修之間的互動發展。最後，江勁彥再次強調「差異化訓練」的重要性，教練需根據選手的個別差異進行適當的訓練調整，幫助選手在不同階段進行合適的訓練，更重要的是教練與選手需與時俱進，持續學習新知。

娛樂城第二堂課由文化大學吳慧君教授主講「網球運動生理學」，吳慧君老師由生物學的角度出發，帶領學員瞭解營養增補、增肌減脂、筋膜刺激、冰敷新理論及專項體能測驗等各面向議題。吳慧君指出，身體的免疫力與筋膜有高度相關，包含修復與再生能力的關鍵細胞，其實都分布在筋膜當中。而生活中常見的針灸、刮痧與按摩等，都是透過力的施作在刺激筋膜。

吳慧君主講網球運動生理學（圖／海碩整合行銷提供）

下午課程則由資深主播許乃仁帶來報導大滿貫賽事的經驗分享，許乃仁談到個人工作的初衷與信念，他期望無論做何事都能持續傳遞正能量，現今各行各業競爭相當激烈，想要出類拔萃，必須保持練習和謙卑，「用心、用功、耐心，你就會成功。」

許乃仁談職涯心法與網球運動的體能重要性（圖／海碩整合行銷提供）

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接著，許乃仁與在座教練分享「體能」是現代網球決勝的關鍵因素，他提到球王Novak Djokovic在職業生涯初期曾歷經體能不佳的劣勢，不過Djokovic在營養補給、體能核心等面向下定決心，並在完善的規劃與高度自我要求下，經過多年調整，如今成為網壇擁有頂尖體能的代表人物。

今日壓軸課程由體能訓練師羅升階主講網球選手的體能，羅升階曾與王宇佐、莊吉生、楊宗樺等台灣職業好手合作，帶領教練探討訓練、矯正與復健間的差異，透過課堂實作，幫助教練建立正確的體能訓練觀念。

羅升階幫助教練建立正確體能訓練觀念（圖／海碩整合行銷提供）